Trem ZUU como animais

Não é uma grande descoberta: encontrar o animal parte de nós nos permite retornar a um passo, em verdade, para uma força básica de todos os distritos musculares.
Claro, sempre é bom escuta, porque chutar como burros, girar como cobras ou arquear as costas como uma cobra é algo que requer flexibilidade e treinamento gradual. Mas, de fato, você pode conseguir tudo isso com harmonia e fluência, se divertindo muito.
A ligação entre técnicas de movimento e observação animal é muito antiga: basta pensar, por exemplo, que historicamente tai chi nascido deobservação dos movimentos de dois animais (cobra e guindaste), que é obviamente uma dimensão metafórica para explicar quanta fluidez pode ser alcançada mesmo a partir de condições realmente diferentes.
Dos centros Australian Virgin Active nasce uma técnica inspirada no reino animal e consumida 600 calorias em 30 minutos. É um corpo livre e treinamento de movimento total (corpo inteiro, no jargão técnico).
O criador é chamado Nathan Helberg e treinamento é definido pelo termo Zuu.

Exercícios de treinamento Zuu

Existem alguns exercícios que são repetidos durante o treinamento e exigem esforço concentrado em um momento em que todas as áreas musculares trabalham em sinergia e respirando segue.
Todos os exercícios se referem a animais e requerem execução e intenção adequadas. Por exemplo, o urso andando começa a partir da posição de quadrupedia básica, mas sem o apoio dos joelhos. O centro abdominal fica muito forte nesta posição.
Outro exercício é o que é chamado salto de sapo: não é nada além do agachamento e é realizado por uma afixação inicial com as pernas abertas, largura dos ombros, cotovelos apontando para dentro como se quisesse aumentar os joelhos, como se quisesse pressionar os meniscos, simulando resistência.
Em vez disso, inspirado por um dos animais mais terapêuticos para os seres humanos é o chute de burro, então, partindo de uma posição de apoio nas mãos e concentrando a força nos abdominais, ele chuta primeiro com uma perna e depois com a outra e então, quando a respiração segue bem e a técnica é adquirida, o chute é tentado a pé. combinada. Sim, em suma, um chute real do burro de volta.
Nesta execução parece que todo o peso pesa nos membros superiores; obviamente a carga está lá, mas na verdade o abdômen mantém a posição em dinâmica, e é necessário imaginar realizar o movimento a partir da força da banda central do corpo.
O espectro de exercícios é muito amplo e contínuo com técnicas inspiradas em outros animais, como o canguru e a iguana.
Muitas fases de treinamento, como já mencionado, lembram técnicas de tradição antiga, cão para baixo em direção a ioga que serve para sempre trabalhar com o abdômen e deixar a respiração fluir pela posição, ou posições como a cobra como distensão abdominal e grande pulverização dos órgãos internos, com abertura dos ombros e garganta.

Os benefícios do treinamento Zuu

No treino, Zuu certamente não se refere a pontos de energia e chakras, mas na verdade, no nível de fluidez você ganha muito e os benefícios também são encontrados do lado dehumor: de fato, endorfinas são produzidas, produtos químicos produzidos pelo cérebro e com uma poderosa atividade analgésica.
Você tem benefícios no nível de termorregulação, de ritmo de sono-vigília, regulamento e manutenção de peso corporal. Não menos importante uma melhoria agradável do capacidade de deixar ir, porque imitando o animal livre das partes muito selvagens de si mesmos.
Não está excluído que você vai querer imitar o animal mesmo com som e se divertir jogando cra cra e bray com chute para trás.

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