Reflexões e benefícios da yoga postural

Agora é isso ioga é cada vez mais apreciado até pelos médicos, é bastante comum encontrar-se com estudantes que pousam no tapete para fins terapêuticos, por exemplo, para corrigir o defeitos de postura.
Nosso estilo de vida sedentário favorece, de fato, a manutenção prolongada de posições insalubres e confortáveis ​​que, dia após dia, afligem nosso organismo.
Na miríade de estilos de yoga existentes, esta linha de alunos abordará tipos de yoga com uma orientação mais física e, especificamente, o chamado yoga postural, nascido especificamente para necessidades corretivas.
Vamos descobrir o que é nos detalhes.

Postural yoga: alguns pontos para esclarecer

Postural yoga é um ramo dahatha yoga que aspira a usar o asana como método corretivo de defeitos posturais. Como antecipado na abertura, é, inevitavelmente, um tipo de yoga orientado ao corpo e focado em alinhamentos e simetrias mesmo à custa do aspecto meditativo; na verdade, seria difícil conciliar essa abordagem com a finalidade e a abordagem "ginásticas".
Devemos admitir que, embora a rede esteja repleta de aulas de yoga postural, nenhuma delas se deu ao trabalho de oferecer uma visão ampla da disciplina oferecendo uma metodologia comprovada ou, pelo menos, um arcabouço teórico no qual basear toda a prática..
A partir do material coletado, oferecemos algumas reflexões úteis, esperamos, se você planeja abordar essa disciplina:
  • o rótulo “postural” parece um pouco forçado, pelo menos em muitos contextos: não há literatura suficiente para atestar a validade dos asanas para fins corretivos Portanto, parece um pouco arriscado usá-los com alunos que sofrem de sérios problemas. Se, ao contrário, queremos dizer (como acreditamos) para pequenos defeitos posturais, qual seria o “mais” comparado ao yoga clássico? Não seria apropriado então se inscrever em um curso de ginástica postural e um de ioga? Nenhum risco disso banalizar as duas disciplinas forçando-os a um casamento forçado?
  • Contudo, quando o yoga postural também teve sua legitimidade conceitual, seria inevitavelmente yoga decididamente física onde os asanas seriam esvaziados de seu valor simbólico e espiritual ser inclinado a necessidades corretivas; é diferente abordar a posição como uma ferramenta de meditação ou como um exercício de ginástica visando melhorar um defeito físico; do mesmo modo, uma lição que difere no objetivo de envolver os alunos no puro espírito da ioga e, uma vez alcançados resultados ginásticos ou terapêuticos, é diferente: objetivos e metodologias muito diferentes entram em jogo, parece difícil conciliar.
  • Um último ponto que nos deixa perplexos, e é o mais lascivo, é o preparação de professores que devem ser competentes em yoga e ginástica postural.

Descubra quais disciplinas encontrar uma postura correta


Postural yoga: para tentar!

Apesar dessas reservas, estamos bem conscientes dos benefícios que a ioga pode oferecer no ambiente postural e consideramos muito valioso aliviar esses pequenos defeitos devido a ficar em pé ou sentar demais, fazendo isso incorretamente..
O hatha yoga tem um repertório de asanas que são uma verdadeira cura para ele e que, lição após lição, irá ajudá-lo melhorar a percepção do corpo e a posição que ocupa no espaço em benefício da saúde de todo o organismo.
Nós expusemos algumas dúvidas sobre o yoga postural, mas não duvidamos que existam professores treinados e centros sérios.
Mas também sabemos quão escasso o profissionalismo de muitas academias ou estruturas pode ser, por isso queremos convidar nossos leitores para o cautela: se tentar estilos diferentes é divertido, Quando problemas relacionados à saúde entram em jogo, é preciso mover-se com os pés de chumbo e entender o significado do que você está fazendo.
Isto é porque agora há uma infinidade de disciplinas e mover-se através delas não é fácil: nós tentamos levá-lo pela mão e guiá-lo, mas, como sempre, convidamos você a experimentar pessoalmente além de qualquer sugestão.. Seu corpo sempre permanece como o conselheiro mais confiável!

A posição da montanha para a postura: aqui está como fazê-lo