Post postum yoga todos os benefícios

O nascimento de uma criança representa um evento tão natural quanto chocante: dar à luz uma nova vida é um milagre que se repete há milhões de anos, mas nunca deixa de nos distorcer com o seu poder.
Início da vida do recém-nascido eles são extremamente delicados para a mulher que é catapultada para um mundo completamente novo, cheio de emoções e responsabilidades conflitantes. De fato, assim como nascia uma nova criança, nasceu uma mãe que vai cair nesse papel importante e complexo com lentidão, de preferência sem pressões internas ou externas..
Este período de adaptação é experimentado em muito diferente de mulher para mulher, mas é bastante comum tropeçar em estados de melancolia ou tristeza devido a múltiplas razões de natureza hormonal e social..
Como as novas mães podem se ajudar neste momento controverso??

As dificuldades das mulheres após o parto e o papel da ioga

A pesquisa é bastante unânime em afirmar que é uma simplificação considerar a mulher como refém de seus hormônios nas semanas seguintes ao nascimento. Embora esse componente desempenhe um papel importante no estado de humor, ele não esgota os fatores a serem levados em consideração..
Políticas de assistência social pouco generosas, tecidos sociais fracos, famílias não coesivas e redes de amizade contribuem para o sentimento de solidão e fragmentação que pode surgir na nova mãe. Seria apropriado que a pequena comunidade que gravita em torno dele esteja disponível para ele, pronta para dar-lhe tempo, para lhe dar espaço, para dar-lhe bondade e ajuda..
Nesse quadro de maior aceitação, a mulher encontraria mais recursos para se dedicar a si mesma, para se recompor do ponto de vista físico e mental..
Yoga viria assim representar uma atividade ideal, doce e profundaao mesmo tempo, que geralmente pode ser praticado sem contra-indicações.

Gravidez e depressão, uma ajuda da ioga


Os benefícios do yoga contra a depressão pós-parto

A prática de yoga ajudará a nova mãe a partir de dois pontos de vista:
  1. Tipo de Corpo: é muito frequente que as tarefas a que a mulher é chamada a obriguem a poses extenuantes ou, em qualquer caso, não muito confortáveis ​​e mantidas por muito tempo. Asanas aliviam rigidez e contraturas dando uma sensação agradável de leveza e força. O corpo retornará lentamente ao sólido e flexível e a dor tenderá a diminuir.
  2. psicológico: a aula de yoga pode ser considerada como um pequeno parêntese em que a mulher entra em contato consigo mesma, com seu próprio íntimo, de uma maneira muito pessoal; é a ocasião em que se pode recarregar as baterias internas e encontrar um centro de equilíbrio estável para si e para o filho. Além disso, o yoga ajuda a prevenir estados depressivos ou de perda desagradáveis ​​que são bastante comuns após o parto.

Cuidado e cuidado: uma ajuda da ioga

Certamente as semanas depois do parto eles estão cheios de compromissos e emoções. Estamos bem conscientes de como a nova mãe pode ser envolvida e envolvida nas tarefas diárias, na satisfação das necessidades da criança, no cumprimento do seu papel, tão importante e decisivo. Da mesma forma, nosso conselho é, se possível, esculpir alguns momentos para você, para recarregar e descansar internamente: bem, yoga seria realmente uma boa escolha.


Contra a depressão pós-natal, você também experimenta produtos naturais e flores de Bach.