Exercícios e benefícios da yoga meridiana

Muitos sabem yoga, pelo menos em palavras, mas menos pessoas ouviram Ioga meridiana mesmo que seja um conceito que existe há algum tempo, já que pertence ao medicina tradicional chinesa, com mais de 4000 anos de história por trás disso. Não vamos entender mal, porém: não é algo antigo. Tem sua validade atual também, na verdade, no Oriente, ainda é usado como um dos princípios fundamentais. Vamos então aprofundar o meridiano do Yoga, descobrindo na prática o que isso significa e que benefícios ele pode nos oferecer..


Meridianos: o que eles são

Começamos brevemente a entender o que são esses meridianos e qual a teoria por trás dos exercícios que vamos explicar. Na medicina chinesa antiga aplica-se o princípio energético da saúde dos órgãos, segundo o qual cada órgão está intimamente ligado todas as partes do corpo. Como o corpo não pode ser dividido em partes, mas deve ser considerado como um unicum, aqui podemos identificar canais de energia real que fluem ao longo do corpo e "transportam" energia. Estes são os meridianos de energia, os protagonistas do Yoga estamos dizendo.

A energia que flui é a Qi, a energia vital, e o faz com um ritmo cíclico, mas respeitando o caminho indicado pelos meridianos que partem do centro do corpo e alcançam as extremidades, e vice-versa.

Ioga meridiana: benefícios

Pode acontecer que a energia que flui nos meridianos pare em alguns pontos específicos: um órgão ou um aparelho. Neste caso, um é registrado situação de avaria isso não deve nos alarmar, mas nos alertar. Vamos interpretá-lo como um sinal, uma pista que sugere que algo está errado e que temos que voltar aos trilhos. Graças à observação dos meridianos, podemos, portanto, prevenir doenças e problemas mais graves, intervindo quando ainda não são eficazes.

Mesmo que não tenhamos grandes bloco de energia, o meridiano yoga pode ser útil para vigiar nosso fluxo de energia, garantindo que ele chegue em todas as partes do nosso corpo.

Nos exercícios que vamos ver, há muito alongamento, um gesto útil, especialmente se associado à respiração correta. Alongamento, contrabalançamos a ação tonificante produzida pela contração e protegemos o músculo e o tecido conjuntivo. Se respirarmos durante fase de alongamento e expiramos quando o músculo está sob alongamento, podemos obter múltiplos efeitos combinados e todos positivos. Nós relaxamos, eliminamos o ácido láctico e os resíduos do nosso corpo e aumentamos o fluxo sanguíneo.

Meridiano yoga: exercícios

Agora podemos começar com os reais exercícios. Cada um está ligado a um elemento e movimenta energias relacionadas às estações do ano, às vísceras, aos órgãos. Vamos ver um de cada vez.

Vamos começar com o exercício relacionado aElemento metal que rege os Meridianos Pulmonares e o Intestino Grosso. É recomendado especialmente para aqueles que querem deixar ir, para aqueles que sentem a respiração presa ou a cabeça presa a um pensamento fixo, relativo a uma pessoa ou um objeto. O segundo exercício está relacionadoElemento terra e age nos Meridianos do Estômago e Baço / Pâncreas. É recomendado para aqueles que têm problemas menstruais ou de peso, e também para aqueles com dor de estômago devido ao nervosismo e estresse.

Vamos para o terceiro exercício, o deElemento de fogo que governa os Meridianos do Coração e do Intestino Delgado, excelente para desenvolver maior prontidão mental e para abrir o coração ao que acontece. L 'água é o elemento ligado ao quarto exercício, dedicado aos Meridianos da Bexiga e do Rim, prescrito para aqueles que têm medo e se sentem governados, bem como para aqueles que têm pensamentos negativos..

O quinto exercício é o de fogo e trabalha nos Meridianos do Mestre do Coração e do Triplo Aquecedor, está associado ao exercício número três, sempre ligado ao Fogo, e age mais intensamente no aparelho cardiovascular e linfático.

O último exercício é o deelemento de madeira e dos meridianos da vesícula biliar e do fígado. Aqueles que precisam aprender a administrar o excesso de raiva e agressão, aqueles que são muito impulsivos e precisam aprender a parar e planejar, podem se dedicar a esse exercício..

Estes são os principais exercícios do yoga meridiano.

Para o lado prático, há muitos vídeos on-line, tutoriais, nos quais você pode confiar, mesmo que o melhor seja contatar um professor de Yoga certificado que possa observá-lo e dar-lhe feedback sobre execução correta. Na verdade, esses são movimentos que não podem ser realizados aproximadamente. Desbloquear as energias e isso deve ser feito ao máximo, evitando forçar os músculos e ligamentos, se não estamos particularmente soltos, pelo menos ainda não.

Deve ficar claro, no entanto, que o meridiano yoga não é uma demonstração de fluência, mas uma maneira de identificar e liberar as tensões, a ser realizada pelo menos a cada dois dias para ter efeitos consistentes.

Se você gostou deste artigo, continue me seguindo no Twitter, Facebook e Instagram